Resep Masakan Sup Bayam Tahu

Written By IONE Sunday, December 24, 2017 Add Comment Edit


Sup Bayam Tahu-Foto : selerasa.com

Sup bayam tahu mengandung 3 materi utam yang bermanfaat bagi kesehatan yaitu bayam, tahu, dan jamur. Tahu yang digunakan dalam kuliner ini yakni tahu Jepang yang disebut juga dengan egg tofu. Sedangkan jamur shitake juga digunakan untuk menambah kelezatan cita rasa dan manfaat sehat sup ini. Bayam sendiri yakni materi utama yang sudah kita ketahui sangat bermanfaat bagi kesehatan alasannya yakni nutrisi yang dikandungnya.

Bayam banyak mengandung zat besi dan merupakan sumber dari vitamin Adan vitamin K. Kandungan zat yang lain yakni mangan, magnesium, folat, serat, dan kalsium. Sayuran ini rendah kalori dan bernutrisi lengkap.

Bayam memiliki kegunaan untuk melawan sel kanker, menguatkan jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah diabetes, dan kandungan vitamin A-nya membuat bayam memiliki kegunaan sebagai nutrisi untuk kesehatan mata.

Bayam berasal dari Amerika dan salah satu tokoh kartun yang sering dikaitkan dengan bayam yakni Popeye. Popeye menerima kekuatannya setelah mengkonsumsi bayam.

Popeye suka makan bayam

Ayo kita coba memasak sup bayam tahu sekarang :

Bahan :

250 gram bayam, siangi dan iris
2 buah eggtofu, potong dadu kecil
2 batang wortel, serut
250 gram daging ikan kakap, iris
1 liter kaldu
1 sendok makan minyak goreng dan 1 sendok makan minyak wijen
2 siung bawang putih, memarkan
2 cm jahe memarkan
6 buah jamur shitake segar, iris
2 sendok makan kecap asin
1 sendok teh garam dan 1/2 sendok teh merica bubuk
1 sendok makan tepung maizena larutkan dengan sedikit air
3 butir telur, kocok lepas
taburan : daun ketumbar

Cara memasak Sup bayam tahu :

Panaskan minyak goreng dan minyak wijen, tumis bawang putih dan jahe sampai harum, masukkan ke dalam kaldu dan didihkan.
Masukkan irisan ikan, msak sampai berubah warna, tambahkan wortel matang, kentalkan dengan larutan maizena.
Setelah mendidih masukkan bayam, aduk rata, tambahkan telur kocok, aduk rata dan masak sebentar, angkat.
Sajikan hangat taburi dengan daun ketumbar. Untuk 4 orang.